Thực đơn giảm cân của 5 sao Hàn mới nhất 2021

Thực đơn giảm cân của 5 sao Hàn mới nhất 2021

Từ lâu các sao Hàn, đặc biệt là các sao Nữ thường được mọi người ngưỡng mộ bởi vóc dáng hoàn hảo, đôi chân thon gọn và vòng eo 56. Nhưng đâu ai biết được, để có thân hình chuẩn mực như thế, các idol phải trải qua quá trình ăn uống khắc nghiệt. Sau đây là các thực đơn giảm cân của sao Hàn đang sử dụng trong năm 2021 này, các bạn hãy cùng True Natural tham khảo nhé.

Taeyeon – SNSD

Thực đơn ăn 3 bữa của cô nàng Taeyeon có giọng hát cao vút là:

  • Bữa sáng (1 ly sữa, chuối và các loại trái cây)
  • Bữa trưa (rau, nước lọc)
  • Bữa tối (cơm, rau xanh)
Taeyeon còn thường xuyên tập pilates - Bộ môn rất được các idol lựa chọn để giữ dáng và tăng độ dẻo dai. Rất tốt cho công việc hiện tại.
Taeyeon còn thường xuyên tập pilates – Bộ môn rất được các idol lựa chọn để giữ dáng và tăng độ dẻo dai. Rất tốt cho công việc hiện tại.

Bên cạnh đó, cô nàng thường uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, vừa để giảm lượng mỡ trong cơ thể, vừa lấp đầy dạ dày, hạn chế cảm giác đói.

Sao Hàn Taeyeon còn chia sẻ về cách ăn để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn là chia nhỏ từng bữa ăn ra. Mỗi bữa có thể cách nhau 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút. Như vậy không những giúp bạn sớm có được vòng eo như mơ ước mà còn tốt cho sức khoẻ và dạ dày nữa.

Xem thêm: Thanh cơm gạo lứt Herbslim – Thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

 

Jihyo (TWICE)

Một ngôi sao nổi tiếng với cân nặng “quá khổ” của mình, nhưng với thực đơn sau đây, Jihyo TWICE đã thành công “thổi bay” 10kg và thật sự lột xác.

thực đơn giảm cân của sao hàn Jihyo (TWICE) 4

Chế độ ăn khắc nghiệt của cô:

  • Loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi tất cả bữa ăn hoặc chỉ ăn một lượng nhỏ (Do thèm quá ^^!).
  • Chú trọng ăn thật nhiều rau xanh và các loại thực phẩm bổ sung chất xơ tốt.

HyunA

“Biểu tượng sexy” của idol Hàn Quốc cũng có thời gian khổ sở vì thân hình “quá cỡ” của mình. Cũng như Jihyo, bí quyết của HyunA chính là loại bỏ hoàn toàn tinh bột và các thực ăn giàu calories ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.

Ngoài ra, việc luyện tập cao độ cho những màn comeback cũng góp phần tích cực cho vóc dóng của cô hiện tại.

Umji (cựu thành viên G-Friend)

thực đơn giảm cân của sao hàn Umji (cựu thành viên G-Friend) 5
Có thể thấy đa phần menu giảm cân của sao Hàn đều chú trọng việc cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn.

Từng bị xem là “lỗ hổng visual” của G-Friend, Umji đã có màn “lột xác” ngỡ ngàng khiến nhiều người phải thay đổi suy nghĩ. Cách giảm cân của Umji thực ra khá đơn giản khi chỉ xoay quanh việc ăn kiêng và chăm chỉ tập luyện. Nữ thần tượng “nói không” với tinh bột trong khẩu phần ăn và thay bằng gạo lứt, khoai lang.

ZN, Haein, Solbin (LABOUM)

Ba người đẹp đến từ nhóm nhạc LABOUM gồm ZN, Haein, Solbin cũng có màn “lột xác” ấn tượng nhờ giảm cân. Bí quyết chung của họ chính là loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn uống.

thực đơn giảm cân của sao hàn ZN, Haein, Solbin (LABOUM) 6

  • ZN từng tiết lộ cô chỉ ăn khoai lang, thịt ức gà, salad và trái cây trong suốt 1 năm.
  • Từ một cô nàng mũm mĩm, Haein nay sở hữu thân hình siêu thon gọn nhờ nỗ lực ăn kiêng giảm cân.
  • Solbin cho biết cô thường chỉ nạp vào cơ thể dưới 200 calo mỗi ngày và có khi một ngày chỉ ăn một quả táo.

Có thể thấy, để sở hữu sắc vóc “vạn người mê”, chính là nhờ các thực đơn giảm cân của sao Hàn mà các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng “xứ Kim Chi” đã sáng tạo ra. Bên cạnh đó, sự nỗ lực không ngừng và lịch tập luyện khoa học của các sao nữ Kpop cũng là yếu tố then chốt giúp họ có được thành quả như hiện tại.

Herbslim chúc bạn sớm có được vóc dáng mình mong muốn!