Gạo lứt giảm cân, Sống trẻ đẹp cùng True Natural

Giảm cân và thanh lọc cơ thể trong mùa hè với 5 loại nước trái cây

Posted on 05/07/2022 by Quản Trị Viên

05
Th7

Herbslimvn.com – Nước trái cây, rau củ không chỉ bổ sung thêm vitamin và khoáng chất thiết yếu, mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối.

Chế biến các loại trái cây, rau củ tươi thành nước ép chính là cách tốt nhất để bổ sung cho cơ thể hàm lượng chất xơ, vitamin dồi dào trong mùa hè. Dưới đây là những thức uống đơn giản, dễ chế biến và rẻ tiền có thể dễ dàng đưa vào chế độ ăn của những người đang có kế hoạch giảm cân.

Xem thêm:

1. Nước ép cà rốt

Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin A rất tốt cho thị lực, nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất mà cà rốt mang lại cho cơ thể. Cà rốt ít chất béo và calo, lượng đường thấp nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Từ đó hạn chế cơn thèm ăn, ăn vặt và hỗ trợ giảm cân.

Một nửa cốc cà rốt cung cấp 47 calo, 1,1g protein, 11g carbs, 0,9g chất xơ, 4,6g đường. Nước ép cà rốt cũng chứa lượng lớn vitamin E, beta-carotene, lutein, zeaxanthin và các khoáng chất vi lượng. Một ly nước ép cà rốt đầy đủ có thể giúp bạn no cho đến bữa trưa và do đó giúp tránh ăn vặt không mong muốn giữa các bữa ăn. Vitamin A có thể giúp giảm béo bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng.

Nước ép cà rốt lành mạnh, có thể thay thế cho soda và các loại thức uống chứa nhiều đường khác.

2. Nước ép lựu

Giàu chất chống ôxy hóa, vitamin A, C và E, lựu là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có thể được tiêu thụ thường xuyên mà vẫn có thể giúp giảm cân. Nước ép lựu có thể là một loại đồ uống ít calo có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Hơn nữa, nước ép lựu có thể giúp hạn chế sự thèm ăn, đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất, cách hoàn hảo để giảm cân nhanh chóng.

3. Nước dừa

Nước dừa nguyên chất chứa ít đường và có năm chất điện giải quan trọng: natri, kali, canxi, magiê và phốt pho. Sau một buổi tập luyện chắc chắn, hầu như không có gì ngon hơn một ly nước dừa.

4. Nước uống giảm cân từ lá vối

Nước vối có polyphenol thành phần có khả năng ức chế men alpha glucosidase, từ đó làm chậm quá trình phân tích và hấp thụ đường từ thức ăn vào trong máu. Đây chính là lý do khiến nước vối trở thành loại nước giảm cân bằng an toàn, hiệu quả.

Bên cạnh đó, nước vối còn chứa nhiều vitamin, chất khoáng.

5. Uống nước gạo lứt rang giảm cân

Gạo lứt có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, phục vụ giảm cân hiệu quả, trong đó có cơm gạo lứt, bún gạo lứt, bánh gạo lứt… Và đặc biệt nước gạo lứt cũng có khả năng “đánh bay” mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

Nước gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, từ đó có thể hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và đốt cháy nhiều calo hơn.

Chúc quý vị giảm cân thành công và có một cơ thể khoẻ mạnh!

>>> Trà Thực Dưỡng Gạo Lứt Linh Chi – Giải pháp giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả